رجيم لمده 15 يوم هتتخلصى من الدهون الى عندك بسرعه جدا اسرع رجيم للتخلص من الكرش والدهون اللى فى الارداف الذائده بس فى 15 يوم فقط افضل رجيم صحي وسريع
افضل رجيم صحي وسريع, رجيم صحي وسريع
 |
| رجيم لمده 15 يوم هتتخلصى من الدهون الى عندك بسرعه |
الإفطار:
اختاري صنف واحد من القائمة أ وصنف من القائمة ب:
أ
1-شريحتين لحم بارد
2-ملعقتين مربى
3-ملعقتين لبنة
4-ملعقتين كورن فليكس
5 بيضة مسلوقه
ب
1-شريحتين توست
2-2شابورة
3-ربع رغيف أسمر
4-كوب حليب
5-علبة لبن زبادي
الغداء:
سلطة تحوي(بصل-خس-خيار-طماطم-بقدونس-فلفل رومي) ماعدا الجزر
شوربة جميع الخضار (بقدونس-فجل-كرفس)
العشاء:
كوب لبن مراعي أو لبن زبادي
شاي أو قهوة بالحليب بدون سكر
حبه فاكهة
(خل-ليمون-زيت) ممنوع.
ملاحظة: عليك اتباع ريجيم تثبيت الوزن بعد الانتهاء منه.
اختاري صنف واحد من القائمة أ وصنف من القائمة ب:
أ
1-شريحتين لحم بارد
2-ملعقتين مربى
3-ملعقتين لبنة
4-ملعقتين كورن فليكس
5 بيضة مسلوقه
ب
1-شريحتين توست
2-2شابورة
3-ربع رغيف أسمر
4-كوب حليب
5-علبة لبن زبادي
الغداء:
سلطة تحوي(بصل-خس-خيار-طماطم-بقدونس-فلفل رومي) ماعدا الجزر
شوربة جميع الخضار (بقدونس-فجل-كرفس)
العشاء:
كوب لبن مراعي أو لبن زبادي
شاي أو قهوة بالحليب بدون سكر
حبه فاكهة
(خل-ليمون-زيت) ممنوع.
ملاحظة: عليك اتباع ريجيم تثبيت الوزن بعد الانتهاء منه.
