هشاشة العظام اسبابه والوقايه منه
تعاني الكثيرات من هشاشة العظام ولا يحاولن معرفة كيف يتم اكتشاف هذا المرض وطرق الوقاية منه
Causes de l'ostéoporose et la prévention
تعاني الكثيرات من هشاشة العظام ولا يحاولن معرفة كيف يتم اكتشاف هذا المرض وطرق الوقاية منه
وهشاشة العظام تعني حالة ضعف او نقص في كثافة العظام تؤدي الي هشاشتها وسهولة كسرها
فالعظام تحتوي علي معادن مثل الكالسيوم والفوسفور تساعد علي بقائها كثيفة وقوية, وللحفاظ عليها يجب امداد الجسم بالكمية المناسبة من الكالسيوم والمعادن المتنوعة وايضا فيتامين[ د] لأنه يساعد الجسم علي امتصاص الكالسيوم من الطعام, ويضيف د. محمد زادة أنه من الطبيعي ان تتطور العظام في نسبة كثافتها حتي تصل الي اقصي حد لها ويكون ذلك قرب سن الثلاثين
ثم تبدأ في الانخفاض ببطء, فإذا لم يستطع الجسم ضبط معدل المعادن في العظام فإنها تبدأ في الضعف وتنتهي الي حالة الهشاشة, والتي تنقسم الي عدة انواع منها التي تحدث في سن الشيخوخة نتيجة نقص الكالسيوم بسبب تقدم العمر وعدم وجود توازن بين العظام التي تنكسر والعظام التي تنمو من جديد, وهشاشة العظام في مرحلة الصبا نادرة وتحدث في الاطفال والشباب في الاعمار الصغيرة وهذه الحالات لا تعاني من اي نقص في مستوي الهرمون او الفيتامينات ولا تعرف اسبابها.
اما عن الوقاية فتكون بالحفاظ علي كثافة العظام ومحاولة زيادتها بتناول كمية مناسبة من الكالسيوم وممارسة التمارين الرياضية وشرب كوبين من الحليب وتناول فيتامين[ د] يوميا مع تجنب الإكثار من تناول المشروبات الغازية التي تسارع بالاصابة بالهشاشة
فالعظام تحتوي علي معادن مثل الكالسيوم والفوسفور تساعد علي بقائها كثيفة وقوية, وللحفاظ عليها يجب امداد الجسم بالكمية المناسبة من الكالسيوم والمعادن المتنوعة وايضا فيتامين[ د] لأنه يساعد الجسم علي امتصاص الكالسيوم من الطعام, ويضيف د. محمد زادة أنه من الطبيعي ان تتطور العظام في نسبة كثافتها حتي تصل الي اقصي حد لها ويكون ذلك قرب سن الثلاثين
ثم تبدأ في الانخفاض ببطء, فإذا لم يستطع الجسم ضبط معدل المعادن في العظام فإنها تبدأ في الضعف وتنتهي الي حالة الهشاشة, والتي تنقسم الي عدة انواع منها التي تحدث في سن الشيخوخة نتيجة نقص الكالسيوم بسبب تقدم العمر وعدم وجود توازن بين العظام التي تنكسر والعظام التي تنمو من جديد, وهشاشة العظام في مرحلة الصبا نادرة وتحدث في الاطفال والشباب في الاعمار الصغيرة وهذه الحالات لا تعاني من اي نقص في مستوي الهرمون او الفيتامينات ولا تعرف اسبابها.
اما عن الوقاية فتكون بالحفاظ علي كثافة العظام ومحاولة زيادتها بتناول كمية مناسبة من الكالسيوم وممارسة التمارين الرياضية وشرب كوبين من الحليب وتناول فيتامين[ د] يوميا مع تجنب الإكثار من تناول المشروبات الغازية التي تسارع بالاصابة بالهشاشة
Causes de l'ostéoporose et la prévention
